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美食教程:增强免疫力的青菜糯米粥和酱烧牛肉的做法教程【2021欧洲杯分组】

 


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本文摘要:首先,主要材料:糯米100克,蔬菜150克。

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首先,主要材料:糯米100克,蔬菜150克。其次,食用油和盐各适度。-蔬菜糯米粥的详细步骤-第一步:把糯米洗干净,加入食用油、盐洗30分钟。

蔬菜浸泡得很干净。第二步:在砂锅里加入适量的清水,再加入糯米,用大火浸泡后,用小火煮成粥。步骤3:再加入蔬菜,煮约5分钟后可以吃。

-营养效果-蔬菜(或白菜)是含有维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为了确保身体生理需要获得物质条件,有助于加强身体免疫力。含有的膳食纤维可以增进肠蠕动,增进肠内毒素的排泄。-饮食应该责备-适合食欲不振、便瀑枯萎、气虚不固、幸汗如食。脾胃虚寒,大便瀑布腹泻者不宜多吃。

-味增汤牛肉-增强免疫力-原料:牛肉300克,冰糖15克,辣椒6克,青椒、八角、葱段、姜片、蒜末各少。调味料:食粉2克,盐、鸡粉3克,生抽7毫升,水淀粉15毫升,陈醋6毫升,原料10毫升,豆瓣酱7克,食用油适中。-烤牛肉的详细做法-第一步:牛肉浸泡干净,用食粉、盐、鸡粉、生提取、水淀粉、食用油炸成熟。第二步:在沸水锅里放入牛肉片,搅拌,煮到变色,捞起杨世煮的牛肉,沥干水分。

步骤3:热锅加油加热,加牛肉片搅拌,油滑半分钟。捞起炸好的牛肉,沥干油。步骤4:锅底留油加热,加入姜片、蒜末,爆香。

再加干辣椒、花椒、八角、桂皮、冰糖。步骤5:加入牛肉、原料、生抽,加入豆瓣酱、陈醋、盐、鸡粉,翻炒均匀,加入清水。

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步骤6:用中火蒸到食材变软,加入水淀粉高汤,盛出炒菜,撒上葱。


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